【読書感想】「革命のファンファーレ」参考にしつつも考えなければならないことがでてきた。
こんばんわ、ミクロちょむ(@micro_chom3)です。
やたらとオススメされてる感あったので試しに読んでみました。
ゆうて、芸能人が書いた本でしょ？
っていう偏見がありました。
私は日本のお笑い芸人というものがあまり好きではない。
なんか見下してしまうところがあって。
こと最近のニュースでもりゅうちぇるに対して「家事育児は女がやるもの」「甘えたいときはどうするの」みたいな話を聞いてて生理的嫌悪感を抱いてしまった。
私はテレビを持っていないので、Gyaoとか諸々に登録してアニメとか一部ドラマを視聴できればいいと思っているし
ニュースに関してはもうLINEのだけで正直情報としてはいっぱいいっぱいなのです。
一時期はそれすらなんとも思ってなくて、漫画レンタルと図書館の本で満たされていました。
わりとコアな趣味を持っていたので、本当にいらない情報はシャットアウトしたかった。
ましてや、巷で流行っているお笑いのネタなんて友達なんかとの共通の話題、ぐらいの役目しかもってないと思っていました。
音楽と違って飽きるのもめちゃくちゃ早い。
音楽やアニメ、映画などは「もう一回」という中毒性があるけれど
お笑いって、例えば漫才みたいにすごく練られた内容でやっと見ごたえがあるという程度で
今でも職場の人に「〇〇って知ってる？」って言われて大概知らないんですが
youtubeで検索したら出てくるよ！って言われて検索したらくっそつまんねｗってことしかなくて
こんなのみて時間消耗しててこの人の人生これでいいんだろうか？
という余計な心配をしたりしてました 笑
ちなみに少し前までは職場でもグループとかあって、ごはん一緒にしたりとかもあったけどそういう時ってこういう話題が多くて実にくだらないなあと思ってそっと抜けましたけども（後日、そのグループでなんかもめごとあったと聞いてそれみろと思ったのはここだけの話です 苦笑）
脱線しましたが、これもあって私は休憩時間も「ちょっとTwitterとか見て、あとは本を読もう」という、有意義な時間を過ごすようになりまして。
革命のファンファーレについてもその時間を利用して読んでいました。
西野さんはなんかネットでもよく炎上したり賛否両論な意見とかがあったので
「あーまたなんか芸人がやらかしてるのかー。本？炎上商法やってるようなやつの本なんて見たくもないや」というノリでしたが
自分の周りの、読書好きな方々や仕事人みたいな人がすすめまくってるのでやっぱり気にはなります。
そこらのなんも考えてなさそうな人のすすめる、くだらない芸人のネタの話なんかよりずっと興味がわきます。
読んでみたら、ぐいぐい引き込まれる。
小難しい言い回しなんて一切してなくて
すごくわかりやすいのに
ミステリー小説読んでるみたいな「考え方の深さ」「ストーリー性」にとても惹かれました。
お金のことや性のことは、大人は教えてくれませんでした。
人間関係の構築の仕方についても教えてはくれず、ただ「女の子はこうしなさい」「親の言うことはきくもんだ」みたいななんかこう・・・理屈としてどうなのかがさっぱりわからないまま、私は「べき論」だけでできた固い脳みそで生きてきたので
とても苦労しました。
いや、西野さんが本の中で「先生はお金の事について教えてくれないのは先生という職業がお金儲けとは関係のない職業だからだ。先生が知らないからだ」と言ってましたが。
実際、自分の親なんかもなぜ生き方としてこうしたらいいとかそういう「しんどくならない抜け道」や恋愛はこういう風な人に気を付けないと、こういうことになるとかそういうことを一切教えてくれなかったのか
また、恋愛というか、変態な大人の存在についても教えてはくれなかった。
多分それも「知らなかったから」なのだろう、と思いました。
実際
私が大人になってから、父親が急に激太りして、糖尿病やらなんやらに罹ってしまったことの事後報告などもうけたときに私は「こういう症状だったりしたでしょ？病院の先生はこういう風に言ってたでしょ？」と言ったら「なんでわかるんだ」と不思議そうでしたが
「いや、とっくの昔にそうなる兆候はあったよ」と。そもそも調べられるような時代に一切調べない・改善しないと大変なことになるというのを祖母（糖尿病・肥満・胃癌など患っていた）からなぜ学ばなかったんだろう？
そしてまた、生活習慣病に起因していることなのに、それを他の家族全員が改善しようとすらしてなくてただひたすら怠惰に生きてる意味がわからないと思っていましたが。
「考えることを放棄した」人たち、というのは特に田舎ではザラなんだろうと納得しました。
すぐ手に入る快楽なんてたかが知れていて
その殆どが将来的に自分自身を苦しめるのにね。
ただ
それは私は忠告をしないと決めていて
なぜならば、それを知ることによる不幸の方が辛いから
私はなんだかんだで実家では一番権力もなく、か弱い存在でなければならず
また
父や兄よりも知識・経験共に「ない」前提でなければならないこと。
それは彼らのなけなしのプライドを傷つけてしまうから。
そして
ある程度の年齢がいった人たちは（特に昭和生まれの人たちは）頑固なので
今更変われない、ということ。
彼らにとっては（特に父母にとっては）結婚・出産・育児・子供の成人あたりでゲームクリアになっているのかもしれません。
その後、何十年と続くエンドロールについてはなんとも思っていないのでしょうか？
あとはひたすらぷよぷよの「じゃまぷよ（成人病による症状や加齢による体調不良）」と戦うことしかないのでしょうか？
なんだか、そんなふうに見えてきます。
そんな人生のロールモデルしか見ていないと、結婚も出産もしてない私はすでにエンドロール周回してるようなものなのか？と思うとすごく怖くなります。
そういう環境で育ってきた私にとっては、西野さんの本は驚きと感心の連続でした。
「頭がよくて美形な人は金持ちになるしかない」とずっと思っていたけど、そのまんま。
天が二物与えちゃったやつじゃん、これ。
絵本売るのにここまでしてたんだ？！
クラウドファンディングのことはふわっとしてたけど、すごくよく分かった
まるで将棋のように次の手を考えていくんだなあ、頭のいい人ってすごいなあ
という、ビジネスについての考え方、お金についての考え方が新鮮だったし
その中で
一番私の中に響いたのが
「老いていくことは衰えではない。成長だ。」
という項目でした。
特に女性だと「若くてかわいい」が一番偉い、みたいな風潮があって
私は若いうちから結婚反対派だったんだけど
（周りの既婚者に幸せそうな人を知らなかったから）
年齢を重ねれば重ねるほど、年齢の事も見た目の事も結婚についても周りから攻められる。
元々の人間嫌いが悪化した原因ですが。
趣味友の中には、やっぱり若い子がいて
ただ
私は
殆どの若い子について苛立ちを感じることの方が多かったのです。
だから
例えば男性が「若い子の方がいい」と言われても「話、合うの？」という疑問しかもってなくて
結婚相談所とか婚活の話で「30歳になったら５０代しか選べない」みたいなのを聞いて
「ひえええええええええ！！！！！！！」って。
勿論、私の知人でも５０代６０代で素敵な方はいらっしゃいますけども！
いやでも、ほとんどのその年代の、しかも婚活してる人たちなんていやいや・・・・ねぇ？
というか結婚＝子供としか思ってなかったらそりゃあまあそうかもしれないですよね。
でも、子供を長年やってきている身としては「ちょっとそんなことで産んでもらったら逆に困るんだけど・・・」です。
結婚って「その人とずっと一緒にいたい」というのが一番だと思うんですよ
だからそこまでの人がいない人が結婚したって（つまりは自分の事しか見えてないような人）子供は不幸なだけでしょ。
だけど「産める可能性」について問われたら「いや、危険なので遠慮させていただきますわ」となる。
当然そのまま年齢を重ねるわけだけど、まあどこにいっても結婚してるのか子供はいるのかという失礼なことは聴かれるわけですよ
聴かれたくないから結婚するのかな？とすら思えてくるけど
結婚してしまったら、子供も巻き込んで更なる悩みのデスパレードなわけだから
そんな大人の勝手な都合だけで結婚するの、よくないと思うけどな。
で
そんなこんなで子供の心を持ったまま大人になってしまった私ですが
それでも見た目や体力は確実に老いへと向かってしまうので
ほんっとーーーーについ最近まで「ビバ！アンチエイジング！！！！」と思っていたし
周囲の同世代よりも若く見られることを誇りに思っていたのだけども。
ネットをやるようになって、周りの「私よりも年上なのに考え方がめちゃくちゃガキで自己中な人」もそうだし、実際若くてマウンティングしてくる人たちもそうだしアンチエイジングに躍起になりすぎて体調不良になってる人たち（ダイエットのしすぎとか）を見ていて
「うわ・・・さすがにここまでくると「無い」わ・・・とか
「アンチエイジングって絶対しなきゃいけないものじゃなくない？」
などと思い
そもそも、ある程度年齢を重ねた人で素敵な人っていないのかな？
と。
アニメなんかでも「イケおじ」はいるのに、女性は幼い女の子や２０代前半を意識したようなキャラクターが多く
テレビに出ている女優さんは３０代でもとてもそうは見えない方々ばかり。
見ている分にはいいけど、特に女優さんはそこまで若くしてなきゃいけないものなのか？
「綺麗」という言葉は、若い人だけのものなのだろうか？
あまりにもバーチャル的要素が多くなると人は自分の先を想像しにくいのではないだろうか？
現に整形手術がうまくいかなかったとか美醜にかかわるいじめなどで自ら命を絶つ人も存在する。
それってどうなの？
と思わざるを得なくなりました。
栄養状態がよくなり、喫煙者も減り、健康意識が高まったので寿命も延びているわけで。
確かに、健康な生活をしていると、不健康な人よりは若々しく見えることはあります。
若々しさは寿命が延びていることの象徴でもあるかとは思います。
働く人の年齢もあがりました。
では
１００歳まで生きることがあたりまえとなったら？
５０歳ですら、半分です。
残りの５０年を「ゲームオーバー」としながらも、働くことが当たり前になってきたら？
仕事もそうだけど、人生全般として「年寄り」としての方がずっと長くて
それがイメージ悪かったら、辛くないですか？
「年寄楽しい！」って思いたいです、私は。
ここ20年ぐらいでテクノロジーはありえないぐらい進化しました。
私が学生だった頃はPCは学校にしかありませんでした。
音楽はカセットテープから、CD、MD、そしてデータとして持ち運べるようになりました。
私は音楽が大好きなので、この進化はとても素晴らしく嬉しいことでした。
人間はどうなの？
先日、誕生日に「45歳ぐらいになると視力がどんなにいい人でも老眼になるって聞いて、なんかかわいい老眼鏡ないかなーって探しちゃった♪」と友達に言ったら「変わってるね」と言われましたが。
老眼になることが避けられないのであれば、それを楽しもう。
白髪がどんどん増えるのであれば、白髪に負けないファッションをしよう。
白髪にこそ、映えるカラーリングをしよう。
足腰が弱くなるなら、素敵なスニーカーを探そう。
健康的な食生活やストレッチは、最後の最後までなるべく自力で生きるためにこれからもやっていこうとは思いますが
それはたぶんもう「アンチエイジング」ではないのだろう、と思いました。
なのでこれをもってして「アンチエイジングブログ」ではなくなりますが。
「エイジングレス」な「ライフブログ」としては、充分ではないかとも思います。
ひょっとしたら、今まさに生き方で迷っている人の手助けになるかもしれないから。
【猫飼い主さん向け本当にあった怖い話】動物病院で去勢手術をしようとしてぼったくられた。
こんばんわ、ミクロちょむ(@micro_chom3)です。
私は里親サイトで縁のあった猫を生後2か月の時に譲っていただき
現在もすくすくと育っておりますが。
男の子だったので、「去勢手術をちゃんとしないとスプレーしちゃうよ」って脅されて
物凄くびくびくしながら色んなサイトを見ては「まだ早いよね・・・まだかな・・・」と思っておりました。
なぜならば、ある程度（だいたい2ｋｇぐらいだそうです）大きくなってないと手術に耐えられないようで
手術中に亡くなってしまったという体験談を見たりしていたからです。
オス猫のスプレーは、めちゃくちゃ臭くて、カーペットなどにされたらもう捨てるしかないぐらいという噂・・・
なので、できるだけ早めにしたい
でも、早すぎて死んじゃったりしたら私生きていけないかもしれない・・・・(´;ω;｀)
という葛藤がありました。
本当にどれだけ調べてどれだけの人に聞いただろう・・・
猫飼ってるって知ってる友人知人皆に聞いてまわってました（笑）
結局、生後8か月の時に予約して病院に行ったのですが。
私がよくいく量販店のペットコーナーで知り合った年配の女性の方。
自称「猫のブリーダーAさん」
猫砂やキャットフードの事なんかを色々教えてくれて
すごく私は信用してしまったのです。
Aさんに去勢の事を聞いてみたら、隣の駅にとてもいい病院があると紹介してくれました。
「やさしくていい先生だし、去勢だったら1万円ぐらいだよ」
私も、猫の去勢は5000円～10000円ぐらいが相場だと聞いていました。
なので、その病院の場所と電話番号だけ調べて、予約して行きました。
初めての外出に猫はずっと鳴いてるので、電車を諦めてタクシーで行きました。
しかし
タクシーにいきなりぼったくられまして。
え？
っていう金額だったんだけど
猫が騒いでてそれどころじゃなかったので、即出て病院へ。
その病院は、休日だったにも関わらず空いてて
すごくきれいな病院でした。
とりあえず、検査して手術できるようだったら予約するという流れでした。
体重を測った後、なんか拘束着？みたいなのを着せられて、それで注射されて血液取ってって感じでした。
まあ
うちの子
暴れる暴れる(;^ω^)
「断末魔の叫び」ってこういう事を言うんだなと。
正直、見てる私まで泣きそうでした。
それからしばらく院内で結果を待つことに。
その間、他のとこの猫ちゃんのおとなしさにびっくりしたりしてましたけど(;^ω^)
で。
結果が出ましたと呼ばれていったらば、検査はOK
ちょっと興奮しちゃったから・・・ってなんかの数値がはねあがってたりはしたけど。
それから今回の費用と、去勢手術の見積もりですーって紙を渡されて
「えっ？」
検査費用で3万いくら・・・・
手術は10万ぐらいだったかな・・・・
まあ検査費用は、もうやってもらっちゃったんでしょうがないけど
「手術については自宅でちょっと考えてから予約します」
といって帰宅。
帰りながら、また色んな友達にLINEやらメールやらしました。
そして全員
「それは無い」
「え、絶対ぼったくられてるってｗ」
「雌猫2匹で5万とかだったよ」
「そこの病院大丈夫？？？」
などなど
散々言われてしまったので
保護主さんにも確認LINEしたら
「うちのところでは5000円でしたね・・・ちょっとその病院は怪しいかもしれません」
いかんせん
一人暮らしの状態で猫を飼うのは初めてだったもので
実家のあるど田舎では
・猫は放し飼い
・去勢？なにそれ
・犬は死んだら土に埋め、猫は死んだら川に流す
・キャットタワー？木に登ってるから関係ない
・猫は基本的にねずみをとってくるのでごはんはガチのねこまんま
・ケージなんて入れたことない
・数日姿を見ないと思ったら、体にいっぱい草の実つけて帰ってくる
・それ以上帰ってこない、老猫の場合は自分で死に場所見つけてそっと死んでる
という環境で育ったので
（ヤマネコという野良猫が生まれたばかりの猫を食べちゃうってこともありました）
ほぼ「なにがなにやらわからない」状態でした。
育て方や気を付けることは本やネットで結構調べていたのに
病院の事は、もっと口コミとかで調べたらよかった・・・・
帰宅後、友達から言われたとおりに調べてみたらやっぱり「ぼったくり」「腕はいいけど料金が」などが出てくる出てくる・・・・
かんっぜんに騙されました。
実家の母には「そのブリーダーって人、グルだったんじゃないの？」とまで言われました。
実際、あの後その店では一度見かけただけでした・・・
引っ越して間もない土地だったのもあるし
そもそも、東京に出てきてから近所づきあいなんて大家さんぐらいだったし
（今まで住んできた他の家は全て近くに大家さんが住んでるところばかりでした）
なんか、色々な話をして、猫のママ友って言われてすごくすごくうれしかったんです。
近所に会社の人とかいたらよかったのかもしれないけど。（女性限定で）
その後、口コミも含めてわりと近いところで動物病院を探して
そこでは手術10000円前後でした。
検査はしてあることを言って、紙を見せながらその病院の事をいったら
「あー・・・・」
みたいなｗ
あ、この界隈ではわりと有名なんですね・・・・
と思いました。
そして一泊しつつ、手術を行うことになり
次の日迎えにいって、薬の飲ませ方などを聞いて
大好きな我が子にやっと会えて（たった一晩いないだけでしんどかった）
ルンルンで帰りました。
帰りのバスでは隣に居合わせた外人さんカップルにめっちゃ話しかけられたんだけど
私が手を出すと反応するのに、その人たちが写メ撮ろうとしたら隠れちゃったりｗ
終わるまで本当に散々な去勢ストーリーだっただけに
そういう方々の「ベリーキュート！！！！」がなんかやたらに嬉しかったという思い出になりました。
新しく自分で見つけた病院は今でも利用させていただいています。
後で調べた事ですが、動物病院は国からの「助成金」が出ているところだと比較的安価に手術や診察が受けられるそうです。
もし、これから猫を飼うことになっていて、まだ小さい子だと去勢はほぼすることになると思うので是非参考になさってください。
また、おそらくはペットショップなどを狙って、私のように「動物の事は詳しいから」という風にだまそうとしてくる人もいるみたいなので
本当に気を付けてください。
見た目では私もまったくわかりませんでしたから。
PCに対してのイライラは尽きない
こんばんわ、ミクロ猫(@microneko_chom)です。
今回はお題「イライラ」について書くっていう企画に乗っかりました(;^ω^)
まぁ割と小さな事にもイラつくことはあるんですけど。
人間にイラついてもぶっちゃけどうしようもないと思っているし
そういう感情を引き起こす人とは距離を置くようにしているので（人間なんて他人から言われてもそうそう治るものではない）忘れちゃうことの方が多いし
今回の企画的にきわどい内容は避けたかったので（笑）
で、ですね
PCってなんかこう・・・イライラしませんか？
スマートフォンなんかもそうなんだけど
日によってぜんっぜん反応しなかったり
サイトによってめっちゃ押しづらいボタンがあって、毎回関係ないところ押しちゃったり・・・
私はブログを書こう！と決めて、新しいノートPCを買ったんですが
マウスがなーんかどうもいまいち・・・・(-ω-;)ウーンって感じで。
ノートPCの良さって、マウスの形のマウスじゃなくて、もう本体に指で操作するマウスがついてるじゃないですか？
あれが、使えない（爆笑）
いや、USB接続のを買えばいいんでしょうけど・・・・
なんか負けた気がするし
物が増えるのが嫌・・・・
CPUとかっていう、何度聞いても脳に入ってこないアレ。
ちゃんと店員さんに聞いたんですよ
もうそりゃあ店員さんが「何回説明したらええねん・・・覚えろや」って言いそうなぐらい聞いたんですよ
で、「めっちゃサクサクじゃなくてもいいからイラっとこない程度に頭がいい子ください」って言ったはずなんですけどね・・・
あるぇー？
ってなりましたね
スマートフォンに関しては、アップデートがうまくいかない時なんかもあって、あれっていっきにアップデートしようとすると固まるんですよね(;^_^A
延々「読み込み中」
みたいな。
解消するには
・電源のオン/オフをする
・アプリをいったん削除する
・アップストアからログアウトする（もう一度ログインするのが面倒）
・いらんデータの削除
等をするといいらしいと（検索した先に）書いてあったんですが
結局一番効果があったのは「読み込み中のアプリを片っ端から削除する」でした（苦笑）
まあそれを削除する前に使ってないアプリを削除してからだとちょっと削除するものが減るんですけどね(;^ω^)
実際、スマートフォンに入れた写真やら音楽やらって「後で見るかも・使うかも・聴くかも」って削除できてないことが多いような気がします。
でも、実際音楽だって移動時間が長い人だったらわかんないけど、そうでもない限りは流行ってるものとか、聴くものは結構決まり切ってるような気がします。
私は普段移動時間が少ないので（電車に乗りたくなくて）買い物中とか移動中もせいぜい30分～1時間ぐらい。
たまに遠出するときに2～3時間・・・ぐらいかなあ・・・
あとは半身浴している時に音楽聞くときはあるけど
でも最近はyoutubeの「癒し系音楽BGM」で検索してることが多いです。
ブログを書くときはクラッシック。
脳が活性化するらしいですけど、まあ効果のほどはわかりませんが
モーツァルトなんかは「頭がよくなる」とか言われてますね、どうでしょう？笑
単純に歌詞があると、それが日本語でなくともじっくり聞いてしまうというか
文字を打つ上ですごく邪魔になるような気がします。
そうそう。
「イライラの解消」という名目で言えば、ヒーリング系音楽やクラッシックはストレスにいいらしいですね。
私個人としては激しめの音楽の方が好きだったりするので、人間関係でイライラしたときはそういう音楽を聴くし
カラオケでもそういうのをめっちゃシャウトしちゃうときがあります( ´,_ゝ｀)
ストレス解消は「食べること」「飲酒」「カラオケ」「睡眠」「スポーツ」などが主流かなあとは思いますが
食べるや飲酒は太りますからね！
あと、いずれにせよ、気持ち悪くなるのがいただけないので
食べる時もいっちばん好きなのを（高くても）「ボーナスポイント」って名目にしてしまうとそこまで暴食せずに済むと思います。
さあ
ではではー
そんなこんなでイライラとイライラ解消法を書いたところで一番のストレス解消であり、ストレスあるとたまにできなかったりする「睡眠」を補給しにいっきまーす♪
みなさま、おやすみなさい☆
糖質制限ダイエットは低糖質を引き起こしてしまう？無茶なダイエットは後遺症が怖いからね！症状をまとめてみたよ！
こんばんわ、ミクロ猫(@microneko_chom)です。
ここではダイエットに焦点を絞って低血糖についてまとめます。
【低血糖って？】
体が必要とする糖質が十分に供給されないことで起こる不調のことです。
【症状】
頭痛/動悸/手足のふるえ/異常な発汗/慢性的疲労/思考力の低下/湿疹/アレルギー/関節炎/目のかすみ/筋肉痛
攻撃的衝動/鬱/いらいら/日中の眠け/無気力/等。
【しくみ】
低血糖状態⇒脳の血流が悪くなる⇒眠くなる
大脳皮質（理性）の働きにも影響⇒抑制力や判断力が鈍る⇒「なんとか血糖を上げよう」⇒
摂食中枢を刺激・アドレナリン・ノルアドレナリン・ドーパミン(興奮系神経伝達物質)などを分泌
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脳全体の機能バランスを悪化⇒怒り・敵意・焦燥感・落ち込みなどを引き起こす。
【原因】
糖質の過剰摂取や極端な摂取制限による発症が多いそうです。
（まあ「低血糖」というぐらいだから糖質制限はそのままというイメージですが、
過剰摂取もそうなるという事で「過ぎたるは及ばざるがごとし」って感じですかね。）
今までは、血糖値を下げる薬の副作用として低血糖症になることがあったそうですが
最近は糖質の過剰摂取や極端な摂取制限による影響が増えてきてるとのことです。
年齢・性別に関係なく、極端な食事制限や乱れた食生活を続けていると発症する可能性が高くなるので、
ダイエットを繰り返しているうちに、膵臓が疲弊してインスリンをうまくコントロールできなくなるようです。
健康な人が「炭水化物ヌキ」といった極端なダイエットを自己流で行った場合、
目標体重をクリアして普通の食事にもどると、急激に摂り込まれた糖質により、
インスリンの分泌量のコントロールが効かなくなることがあります。
そうすると血糖値が安定しなくなり、精神的にも不安定になりがちです。
これを放置すると、血糖値を調整する膵臓や副腎の疲労・血糖調節機能が低下・低血糖症を発症Σ(￣ロ￣lll) うつ症状が出たり、ちょっとした事でキレやすくなったり、仕事中に眠くなるなど支障が出ることがあります。
また、このような症状については食事面での改善をしてからでないと、
抗うつ剤を処方してもらっても改善しづらいそうなので
管理栄養士が在籍している内科や内分泌代謝科などの専門医に診てもらった方がいいみたいですよ(;^_^A
【おすすめブログ】
池田あゆみさんという方のこちらのブログ「FutureFitnessFood」では
身長・体重・体脂肪を入力して、どういう体型になりたいかを選択すると
摂取カロリー・PFCの摂取量を自動的に計算してくれる画期的なシステムです！！！！
私は普段運動をあまりしてない（ストレッチとドローイングだけ）のですが
「筋肉を増やしてあまり脂肪をつけたくない」というわがままな設定にしたら
一日「1633kcal」
P(たんぱく質)81.7ｇ
F(脂質)36.3ｇ
C(炭水化物)245ｇ
とのことでした！
あれ？意外とここまで摂ってなかった！笑
ちなみにJAのサイトでごはんの栄養素について書かれていました！
ご飯の栄養ってこんなにすごい！ - ご飯は栄養素いっぱい | たべるを学ぼう！KIDS
私、てっきりご飯のグラム数＝炭水化物量だと思ってました（爆笑）
一杯55.7グラムだったら、3食納豆ご飯いけるね！！！！
目分量で計算していて（どう考えてもご飯一日一杯だけで終わるから摂取カロリーが届かない・・・頑張っても1200kcalしかとれない・・・）ってずっと思っていました
無知って怖いね！！！！
でも、こんなに運動量少ないのに、これだけ食べてよかったんだってこと
過去の私に本当に教えてあげたいです。
無茶して体壊して、ずっといらいらしていたから。
ダイエットにとらわれてた時間
綺麗になりたくてでもなれなくて、絶食に近いことをしてもがりがりにもなれずにいたあの頃
よく夏バテして「年かなー」って苦笑いしてたあの頃（これはつい最近だけど）
めっちゃもったいない！！！！
その時間にもっといろんな勉強したり
美味しいものを、好きな人たちと食べたりしとけばよかった！！！！
美味しいものを「美味しい」っていうのはわがままでもなんでもないのです。
世の中にはたくさんいいこともたのしいこともおいしいこともまだまだあるんだってこと！！！！
【オトナ女子のファッション事情】甘すぎずにカワイイは作れる！？定番アイテムを上手に着こなそう♪
こんばんわ、ミクロ猫(@microneko_chom)です。
年齢を重ねると似合う服って難しいですよね。
ということで
【オトナ女子のファッションについて・第二弾！！！】
前回はボトムスについて触れましたが、今回は「オトナ女子のトップス選び」についてです。
トップスについては「かわいい系」「かっこいい系」で分けてお話していきたいと思います(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
今まで「かわいい系」で生きてきた人たちにとって
「今更かっこいい系になんてできないし、違和感しかない！」
「でも、今までと同じような服だと若作りとか陰で言われそうだし・・・・」
という、悩みがあると思います。
一般的に女子アナ系ファッションは男性からもウケがいいし
オフィスワークでもOKなのに華やかさや女性らしさを演出できるし
なんかいい子っぽく見えるし・・・・！
私もこれ系の服装していた時が一番（色んな種類のメンズにｗ）モテてましたｗ
でも、ある程度年齢がいくとあんまりかわいらしすぎると痛いなあって思われたり
かわいいって、結構微妙なラインなんですよ。
小悪魔的に見える場合もあるけど、頭悪そうに見えなくもない（頭にでっかいリボンつけてる芸能人見てるとわかりますね）・・・・
ボトムスは前回お話した通り、膝下丈がベストだと思いますが
トップス。
例えば
カーディガンひとつとっても
年齢を重ねると、肉が落ちてきて、エロスがだらしなくなるパターンもあります。
なぜか？
それは
「毛が主成分の布は肉を拾うから」です！！！！
肉を拾うってなにそれ怖い！！！！
ある程度の年齢をいくと、筋肉が落ちてきますね？
体重は変わらないのになんか・・・？太ったような？
と思ったそこのあなた！
そう、それが「年齢反映された肉体（現実）」です。
そして、年齢だからと色を地味なものにして、スカートをタイトスカートにしてごらんなさいな。
「だれこのおばちゃん」
ってなりますよ。（めちゃくちゃいいひとそうには見えます）
ニットはオフィスカジュアルにはよく出てくるアイテムですが
「ハイゲージニット」だと薄手だから肉を拾いやすいし
「ローゲージニット」だとだぼっとしてるので全体にもっさり感が出てしまう・・・
と、案外難しい・・・
ハイゲージニットは一番無難なカーディガンに多いと思いますので
特に胸辺りの肉が目立ちます。
対策としては
①第一ボタンだけ閉める
②肩から羽織るだけ・プロデューサー巻きにする
③ロングネックレスで誤魔化す
④中にはフリルブラウスを着る
などがあります。
気温やTPOに合わせて変化させてみては如何でしょうか？
また、首元の詰まったUネックより、Vネックの方が着やせして見えます♪
インナーについてはかわいい系はアンサンブルのようなものとカーディガンにするとか
フリルブラウスも人気ですよね♪
ボウタイブライスはかわいくもかっこよくもなるので、色で調節するといいと思います。
ちなみにここでの注意点ですが
シャツやブラウスの「襟」について。
「丸襟はめっちゃ人を選ぶよ！」
という。
かわいい系には多いと思います。
カワイイ系のワンピースなんてドット柄の丸襟＆レースなんて鉄板じゃないですか！
かわいい。
すごくかわいい。
でも、ドット柄もワンピースも丸襟のレース付も
全て「幼く見えるアイテム」なんです！！！！
殆どの人がかわいくなりすぎてしまいますΣ(ﾟдﾟlll)
顔に近い部分が、幼いアイテムだと、逆に老けて見えちゃう謎・・・・
リボンなども腰より下、デザインによっては背中についてるものならなんとかなりそうですが
正面の顔周りに幼なアイテムは控えた方がいいと思います。
それでも顔周りにもかわいいアイテムが欲しい！というときは
ネックレスやピアスなどで演出してみるのは如何でしょうか？
もしくは、トップスの首周りにビジューをつける等・・・・
顔周りにキラキラアイテムをつけると、レフ版効果もあるらしいので
ひと手間かけるのが嫌いじゃなければ是非！！！
森拓郎さんの美脚本「30日でスキニーデニムの似合う私になる」レビュー＆レポしていきます！
こんばんわ、ミクロ猫(@microneko_chom)です。
同時に買った本も一緒にうつってるけど、気にしないでくださいｗ
発売前から予約していても届いてない方もいらっしゃるようですが
私は「あす楽」でちゃんと翌日に届きました(^_-)-☆
まあ、気になっていて、実は書店で中身確認してからでもいいかなー？
って思っていたのですが
Voicy聴いてたらね「そうだ、注文しよう」ってなりました。
本開いたら、なんかポエム的なのが載ってましたがそれはスルーします。
女性誌からの発売だからですかね？
そういうのなんて基本的に誰も読まないと思います。
私も最初開いたときに「？？？？」ってなりましたからね( ´,_ゝ｀)
ネタばれにはならない程度にレビューします。
まずは「O脚」「X脚」「XO脚（調味料みたい・・・）」に分類されるのでそれを鏡で確認します。
私は極端ではありませんがO脚でした。
それから、それぞれの解説と1週間ごとのメニュー。
簡単そうって思ってました。
平たく言うと「ナメてました。」
子供のころからの鍛錬（？）で座禅余裕で組めるので、股関節のストレッチ余裕でした。
皆さんが苦戦するという指のストレッチも全然平気でした。
子供のころから足で何かものをつかむ、というとても行儀の悪いことをしていたのが今になって日の目を見た、ということでしょうか。
だがしかし！！！！！
膝！！！！！！！！！！！！！！！！！
膝！！！！！！！！！！！！！！
動画で森さんがスイスイやってるのに
まったくもって同じようにできませんが？！！！！！！！！
え？
まって？
どういうこと？
え？もいっかい・・・・
え？？？？？
みたいな感じでした。
（ちなみに動画は、各メニューのはじっこあたりにQRコードがあってそれを読み込むとひとつひとつを確認できるという、画期的なことになっています！）
動画そのものは、もちろん、森さんも言ってましたけど、ここに貼ったりはできないんで！！！！
本買ってくださいｗ
そしてこの3か所へのアプローチは、1週ごとにレベルアップしていくので
最初はストレッチ感覚だったものが、最終的にはエクササイズになります。
ワイドスクワットとかヒップリフトとかもでてきます！
でも、思うんだ。
私、膝歪んでるから今までちゃんとした筋肉ついてなかったんだな・・・って。
「なんか・・・前モモにしかつかないんですが・・・」と悲しい気持ちになり
「変なところに筋肉つくなら、これもうやりたくない！！！もう腹筋だけやるからいいもん！！！」ってなってました。
2か月ほど前には石本哲郎さんのダイエット企画にのっかりましたが
それも全然ダメで挫折しました
森拓郎さんと石本哲郎さんは仲がいいそうですが、（名前も似てますね！）それぞれのやり方とかあって迷うし
どちらの個性もいいと思うのですが、石本さんのは「ザ☆体育会系」な感じで私の体型えある標準体重での隠れ肥満にはちょっとアプローチの仕方が違う気がしました。
色んな情報のいいとこどりでもいいと思うけど、無茶なダイエットを繰り返してしまった方は、どうかゆっくり、一年でも二年でもかかってもいいから、自然に痩せる、普通の暮らしに取り入れられる範囲でやってくださいね。
変化は本当にちょっとずつです。
まどろっこしいかもしれません。
私も元々せっかちな性格なので、なかなか痩せないことに苛立つこともありましたが。
森さんの本をいくつかもう一度読み返したりして、食事内容などを確認して過ごしていたらそこまで甘いものを欲しなくなったというのがあります。
森さん曰く、「我慢してる反動があるのは、それは一時的に体重が減ってもダイエット失敗です」だそうです。
それを踏まえたら、今の私は着実に成功の道を歩んでいるといってもいいのではないでしょうか？
これで足のねじれを直していけたら、また似合う服が増えるのかな？と思うとわくわくします。
最初の3種類のストレッチは、決してきつくありませんし
そういうストレスがないもので続けられたら、それできれいになれたら最高ですよね！
美脚本を購入した方、一緒に頑張りましょう♪
検討中の方も、是非！
始めるのがはやければ、それだけ結果も早くなると思います♪
最後に、ビフォアの私の足の記録↓
これがどのように変化していくか、楽しみです♪
まずは膝がちゃんとくっつくように！
頑張るぞ！！！
30overだからといって油断は禁物？！痴漢・つきまとい・ストーカーなどが年々増加している現実について。
こんばんわ、ミクロ猫(@micro_chom3)です。
このブログを見に来ている方々は、痴漢やストーカーに遭遇したことはあるでしょうか？
私は20代の頃は殆どなくて夜中でも全然歩いて遊びにいっていたのですが、30歳を越えてから、わりと頻繁にストーカー（つきまとい含む）に遭遇するようになりました。
確かに若い時よりは地味な恰好になりました。（年齢的・職種の問題もあって自然にそうなった）
【痴漢されやすい人の特徴】
以前、Twitterで話題になったこちらの画像、とてもわかりやすいですね。
画像 https://twitter.com/nakashima723/
よく「そういう恰好したら欲情するに決まってるだろ！自衛しろ！」と言われるような
・ミニスカートやショーパン、胸元や背中が大きく開いた服など、露出の高いセクシー系の服を着てる女性ではありませんね。
【痴漢されやすい人の特徴ランキング】(2014年9月に公開)
1位 小柄な女性
2位 小学生～高校生など学生服の女性。
3位 おとなしそうな女性
4位 単独行動している女性
5位 地味な服装の女性
6位 ぼ～っとして鈍感そうな女性
7位 ハイヒールを履いている女性
8位 男に免疫がなさそうな女性
9位 自信がなさそうな女性
【狙いやすい女性のタイプ】
①単独行動している女性・・・一人暮らしで家で待つ人がいないと思われ、自宅までつけられる可能性もある。
②声掛けすると反応があった女性・・・脈があると思われ、付け込まれる。
③背後を警戒しない女性・・・警戒心丸出しでいたら逆上されたことありますけどねｗしないよりはいいかと。
④スカート姿の女性・・・
「ミニスカートやハイヒールは走りにくいので捕まえやすい」から狙われやすいらしいです。
ミニスカートはもう履かないけど、おしゃれして遊びにいった帰りなんてヒールにスカートという恰好はザラですからね。
いい気分で歩いていたのに変な男につきまとわれたら、すべて台無しですね。
⑤夜道をゆっくり歩く女性・・・①と同じような理由みたいですが、単純に声かけやすいしついていきやすいですもんね。
確かに私も狙われたときは仕事帰りで疲れていたのでゆっくり歩いていました。
というか、声がけするならまだマシのような気はします。
夜に声かける時点でめっちゃ失礼ですけどね！
【ターゲットにした理由がエグい】
1位・・・「偶然近くにいたから」
・・・・( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
え、なにその「そこに山があるから登った」的な言い方(# ﾟДﾟ)
山が呼んでるからとか？山も呼んでないし、うちら女性も呼んでないっすわ(# ﾟДﾟ)！！
でも、確かにね？
何人か「あ、なんかこっち見てんなー」とか「うわ、なんか目合っちゃったよ」って思った人からつきまとわれたりとかしましたね！
時間は夜9時以降だと、危険度が増します！
それから、金曜・土曜・祝前日の夜！！！！
高確率でわらわら寄ってきますね。
手あたり次第の人もいれば、狙いを定めている人もいました。
【万が一の場合】
コンビニに逃げるだけではだめです。
これは実体験ですが、コンビニ前で待ち伏せされます。
コンビニが道路に面している場所なら、道路の反対側で待ってます、絶対にいる。
きもいし怖いし何なの((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
と思うので
コンビニの中で警察に電話するのが一番でしょう。
コンビニ店員さんが気づくのを待っても無駄だし、コンビニ店員さんにそれを訴えてもなあ・・・ってなるだけなので。
すぐに110番するのもいいでしょうし、携帯に最寄りの交番の電話番号をいれておくでもいいと思います。(私は最寄りの番号を入れてますあと防犯ブザーもあるけど、とっさの時にちゃんと使えるかは不安)
叫ぶ時も「きゃー！」みたいなのは効かないそうなんで「うぉおおおおお！！！！」みたいなのがいいとのことでした。
弱そうな人だったら「きめえついてくんなｋｓが( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ」ってするとわりと逃げていきますね(;^ω^)
痴漢やストーカーが嫌だからと、好きでもない恰好はしたくなかったり
仕事上、派手な恰好ができない方も沢山いらっしゃると思います。
パンプスにはストラップをつけて、早歩きできるように、疲れてるのに大変だとは思いますが、襲われるよりは百倍マシだと思うので、お互い気を付けましょう。
最後に、警視庁から出ている「ストーカー規制法」のリンクと
あいまいだとおもわれる「つきまとい行為」について記述します。
憲法で定めている「つきまとい等」について。
この法律では、特定の者に対する恋愛感情その他の好意の感情又はそれが満たされなかったことに対する怨恨の感情を充足する目的で、その特定の者又はその家族等に対して行う行為は規制されています。
＜つきまとい・待ち伏せ・押し掛け・うろつき等＞をピックアップ！
例えば、
- あなたを尾行し、つきまとう。
- あなたの行動先（通勤途中、外出先等）で待ち伏せする。
- あなたの進路に立ちふさがる。
- あなたの自宅や職場、学校等の付近で見張りをする。
- あなたの自宅や職場、学校等に押し掛ける。
- あなたの自宅や職場、学校等の付近をみだりにうろつく。
太字にした部分は、電車や駅、街中で「偶然みかけた」からというものが当てはまると思います。
大丈夫だと思っている方、これは全て「犯罪」です。
やめてください。
迷惑極まりないのです。
